Nouvelle méthode d'entraînement dans l'eau, alternance de balade et de sprint sollicitant le système cardio-vasculaire, avec une dépense élevée de calories. Les différents exercices permettent d'amincir et de raffermir tout le corps, de booster son tonus musculaire et son endurance afin d'entretenir son capital santé. L'ambiance musicale et rythmée permet de s'accrocher et de se dépasser sans même s'en rendre compte.

Objectif:

Maillot de bain, grand linge

Le travail en milieu aquatique permet un entraînement doux et efficace en apesanteur. Vous pourrez ainsi maintenir votre tonus musculaire et cardio-vasculaire avec des exercices adaptés à la grossesse. Afin d'approfondir votre détente nous proposons, en fin de cours, de la relaxation. L'approche par la sophrologie vise à faire prendre conscience aux participantes des nombreux changements qui se déroulent dans leur corps, à gagner confiance en elles et·à se préparer sereinement à leur nouvelle vie.

Prix du cours:

Le cours est basé sur le resenti de la portance de l'eau, de l'équilibre en position ventrale, dorsale et verticale. Travail de la respiration pour ne plus appréhender le milieu aquatique et différents exercices pour apprendre à nager.

Basic: Ce cours s'adresse aux personnes qui n'ont pas eu l'occasion d'apprendre à nager et qui désirent ressentir les bienfaits de l'eau. L'objectif est de maitriser votre peur de l'eau, apprendre à se déplacer dans l'eau.

Avancé: Perfectionner vos style de nages, soit en crawl, dos et brasse. Pré requis: Avoir des bases de la natation (être capable de nager 15 m)